昨日は暇で特に予定のない日でした。それで気になっていた引き出しの中のものを全部出していらないものを処分しました。月曜日に実家から持って帰った自分の身の回りの品はほとんどいらないものでした。それをゴミ袋に入れていくうちに、部屋を見渡して目につくものを処分するとゴミ袋3つになってしまいました。以前ならいつか使うことがあるかもしれないと思って、その時は必要ないものも置いていました。しかし何回も引越しをしているうちに、そんなに物がなくてもなんとか代わりになる物があるもので、困ることはほとんどありませんでした。どうしても必要ならそのときに購入すればいいと思うようになりました。家の中であっちこっち動き回っただけなのに歩数計を見ると2000歩以上になっていました。
昨日は寒さも緩み、お彼岸になったので、第一弾の衣替えをしました。冬物はかさばるし、ダウンの洗濯も自分でするので少々手間がかかります。しかし厚手のスパッツやセーター、マフラー、部屋着などをまずしまいました。ついでにこの際なので断捨離を進めながら行ないました。衣替えの際、毎回断捨離しているのですが、毎回処分するものが出てきてしまいます。まだ寒の戻りがあるかもしれないので冬物も少しは残しとかないといけないなあと思い、今回はまだ少し残しています。
昨日も暖かな日でした。このご時世で余り出かけることもできません。それで昼食後換気扇の掃除をしました。今までもいろいろな洗剤を使ったり、いろいろなやり方で掃除してきましたが、これが1番というのがなかなかありません。今回はまずゴム手袋をして、レンジなどの専用のシートで掃除してみましたが、これぐらいではきれいになりません。それで使い古したタオルを持ってきて、スプレー式の台所洗剤を振りかけて拭いてみました。一度でダメなときは、もう一度同じ場所にスプレーして拭きました。するとベトベトした油汚れがきれいになりました。今までのやり方よりはスッキリしたように思います。前回掃除した寒いときより格段にやりやすくなっていました。
昨日は昼食後スポーツクラブに行きました。行く途中の道路の両側には陽光ざくらの木があります。ソメイヨシノより開花が少し早いので、水曜日は日当たりの良い木は3分咲きぐらいでした。木曜日は開花した木が増えて、5分咲きの木や3分咲きの木がありました。満開までもう少しです。クラブではプールに直行しました。水曜日と打って変わってすごく空いていました。だから1コースを独占できました。ときどき隣のコースの人と喋ったりして休憩しながら泳ぎました。やっぱり膝の痛みはあります。しかし頑張って平泳ぎのキックも2本行ないました。そしてフロントスカーリングは25×8行ないました。腕を耳につけるぐらいの感じに今までは全くできなかったのですが、少しできるようになった感じです。この姿勢なら肘が左右に動くことはありません。キックが十分できない分、手の動きを練習しようと思ったからです。平泳ぎのストロークもプルブイを腿に挟んで練習しました。プルブイを挟んでいるので下半身は下がらないと思うのですが、なかなか上手くできません。トータル1時間余りプールにいました。水曜日よりも多く泳いだ感じです。2日続けて泳いだので少し身体が慣れてきたのかもしれません。それに筋トレもジョギングもしていないので体力が持ったのかもしれません。
昨日は朝から自転車でスポーツクラブに行きました。ペダルを漕ぐと左足が少し痛くて不自然な感じでした。陸トレはしないつもりで泳ぐ準備だけしていきました。膝には湿布を貼ったままで行ったので急いで剥がしてプールに行きました。午前中なので空いていたのですが、水中歩行をしているうちに人がどんどん増えてきました。何人かの知り合いに会って少しだけ話をしたりしました。バタ足をしていたらいつもより足がうまく動きませんでした。それで蹴伸びやプルブイを挟んでクロールやスカーリングをいつもよりたくさん行ないました。平泳ぎのキックは膝をあまり動かさないようにしてやってみましたが、ちょっと違和感があったのでやめておきました。それで平泳ぎは泳がずにドル平をしましたが、潜りすぎてしまいました。その後プルブイを腿に挟んで平泳ぎのストロークを練習しましたが、相変わらず進みが悪いし、手の動きが成人水泳で教えてもらったようには出来ませんでした。キャッチを意識してから、脇を閉める、手を水面で戻すなどを意識してみましたが、どれも出来ていませんでした。腹筋も肩甲骨周辺も大胸筋も弱いので難しいです。不安を持ちながら泳いだのですが、1時間弱泳ぐことができて良かったです。
昨日はお天気も良くて、スポーツクラブに行こうと思えば行くことができたのですが、お休みしてしまいました。歩くのは普通に出来ますが、膝を無理に動かすとやっぱりまだ痛いからでした。出来るのは上半身の筋トレのみになってしまいます。ジョギングや平泳ぎは膝を使うので少し不安があります。お風呂上がりに毎日しているストレッチも打撲した日はお休みしましたが、次の日から少しずつしています。しかし痛みのある左膝に重心がかかる動きはやっぱりまだしていません。明日は行こうと思っています。
昨日は朝から実家へ母を連れて行くつもりで、ホームに行きました。すると気分が悪いのだの、眠たいのだのと言って動きませんでした。もう駄々っ子と一緒でした。前日は施設の職員にこれを持って帰るつもりだと荷物を準備して楽しみにしていたようでした。一晩で全く人が変わったみたいになってしまった感じです。しようがないので私たちだけで実家へ向かいました。温水器の撤去やケーブルテレビのケーブル撤去で業者が来るので立ち会いが必要だったので取りやめるわけにはいきませんでした。それで締め切ったままの家の雨戸を開けて、ぐるっと家の周辺を見廻りました。次に自分の荷物を持って帰ろうと思い取りまとめました。その後、母のところに持って行った方が良さそうなものを探して取りまとめました。それからスーパーに買いに行って昼食を食べました。業者が順番に来たのですが、私は庭に雑草がぼうぼうに生えていたので、ビニール袋を片手に軍手をして抜いていきました。丁寧に抜く余裕がないぐらい大きくなった雑草を中心に抜いていきました。袋いっぱいになってしまいました。その他に少しだけ処分できそうなものをまとめておきました。帰りに母のホームに寄って持って帰ってきたものを届けて帰ってきました。午後になったので少しはマシになってきて何や彼や話しかけてきましたが、私たちは時間がなかったのですぐ帰ってきました。
