筋肉痛でしたが… 昨日は、前日の疲れからか朝寝坊をしてしまいました。お昼前にスポーツクラブに行ってジムで筋トレから行いました。続いていつものようにポールを使った筋膜ほぐしのレッスンを受けました。太ももの前後と中臀筋をほぐしました。太ももの前…
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