Applemintoの日記

こころと体の健康を目指して、日々暮らしています。

2016-11-02から1日間の記事一覧

スイムトレーニング

筋肉痛でしたが… 昨日は、前日の疲れからか朝寝坊をしてしまいました。お昼前にスポーツクラブに行ってジムで筋トレから行いました。続いていつものようにポールを使った筋膜ほぐしのレッスンを受けました。太ももの前後と中臀筋をほぐしました。太ももの前…