泳がずに 昨日は昼食を早めに食べてスポーツクラブに急ぎました。ボディパンプにも参加するためでした。火曜日に筋トレをしたので、トレッドミルで20分あまりウォーキングをしました。それからボディパンプに参加しました。木曜日は30分なのですが、水曜日は…