2018-03-15から1日間の記事一覧

成人水泳

今月2回目は… 昨日はお昼にはスポーツクラブに行きました。まずジムで筋トレをしてからバランスボールやストレッチポールを使って少しだけトレーニングをしました。背泳ぎに役立つエクササイズはやってみるとかなり大変でした。というのは腹筋を使うのでお腹…