疲れました…昨日は、午後からスポーツクラブに行きました。最初は初級クロールでした。まず膝を伸ばして大股で股関節から動かすように歩きました。足先が少しプールの底をなぞるような感じでした。次は蹴伸びでした。お尻がポッコリ上がらないようにお腹に力…
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