2019-11-14から1日間の記事一覧

自主練のちレッスン

プールに長い時間滞在昨日はお昼前にスポーツクラブに行きました。火曜日に筋トレをしたのでスクワットとランジと腹筋をしてからトレッドミルでウォーキングを35分しました。それからプールに行ってまず自主練をしました。今回は蹴伸びの下向きと上向きの回…