7時過ぎに
昨日は5日ぶりにフィットネスジムに行きました。出かける時に少し雨が降りそうだったので洗濯物は軒先に入れて出かけました。自転車で走っているとだんだん雨が降って来ました。傘もレインコートも持っていませんでした。帽子をかぶっていたのでなんとか濡れたままで走りました。ジムに着くとお盆だからかトレーニングしている人は少なかったです。いつもウォーキングしている女性が1人と若い男性がトレーニングしていました。私は前回から間隔が空いていたのでとりあえずは前回と同じ負荷でトレーニング出来ました。ラットプルダウンはバーをきちんと背中に当てると肩周りが痛むので中途半端にしか後ろに回せませんでした。こんな場合負荷を減らした方がいいのかなあと思いながら行いました。ヒップアダクションも最近ずっと負荷を重くしているので動かすのが辛いです。しかし楽ばかりするのもトレーニングにならないかなあと思って休みを入れながら行いました。帰りは雨が止んだのでよかったです。家に着いてもそれほど暑くなかったのですぐにエアコンを入れなくても我慢できました。しかし午後になってやっぱり蒸し蒸ししてきたのでエアコンを入れました。
