身体がだるいけれど
昨日は朝起きるのもいつもより遅くてなんか身体がだるい感じでした。しかし水曜日に筋トレに行って以来行っていないのでもう9時半も過ぎていましたがフィットネスジムに行きました。行く途中今までより少しだけ涼しく感じました。しかし昨日の最高気温は34度でしたが…。日曜日だからか、新しい人が入会したのか普段あまり見かけない会員の人がたくさん来ていました。もちろん以前から見かける人たちもいました。いつものように順番にストレッチやバランスボールをこなしました。そしてマシンも前回と同じ負荷でできました。最近よく見かける若い女性が膝にサポーターをして来ていました。今年になってから見かける人です。流石に若いのですぐなんでも出来るなあと感心していました。しかし頑張り過ぎたのかもしれません。私はというと元々運動が苦手だし、肩も痛めて長い間リハビリしながら通ったこともあって、ジムの運動の前後はしっかりストレッチをするようにしています。おそらくここのジムで私みたいにストレッチに時間を割いている人はいないと思います。そして他の会員みたいに運動が得意でもないので自分の身体に合った動きをするようにしています。ここのジムに入会してから半年間パーソナルトレーナーさんについて月2回1時間ずつトレーニングをしました。この時教えてもらったことが大変役に立っています。私の年齢や体力に合ったメニューを作ってくれたので、それを参考にして行なっています。自分1人でするので細かい部分は教えてもらったときのようにはきちんとできていないかもしれませんが、ただ闇雲にやっているわけではありません。
