8日ぶりでした。
昨日は朝からフィットネスジムに行きました。朝は放射冷却で最近の中ではひんやりとした爽やかな朝でした。しかし昼間は暑くなりそうだったので涼しいインナーを着ました。ジムでは普段通りトレーニングしている人がいました。いつも午前中に来る会員の人もいたし、土日に来ている会員の人もいました。私は前回歯医者さんに行った帰りに行ってからだいぶ日にちがあきました。それで順番にトレーニングして行ったのですが、思った通りレッグカールとレッグエクステンションは前回よりウェイトを下げないとできませんでした。今までの感じでは間隔があくとどうしても下半身の筋力が減るような感じです。上半身はもともと負荷が少ないこともあるのですが、普段の生活をしているとそれほど筋肉が減ることはなさそうです。年を経ると下半身の筋肉が減ってしまうようなのですが、私の場合は元々下半身の方が筋肉はあります。それで普段は負荷が高いのですがやっぱりやらないと衰えるようなので気をつけないといけないと思いました。終わって帰りに昨日は端午の節句だったのでちまきを買ってきました。ちまきを売っていなくて諦めた年もあるのですが今年はラッキーでした。柏餅より昔からどちらかといえばちまきの方が好きです。
