もう筋肉痛がなくなったので…
昨日は躊躇うこともなく朝早めにフィットネスジムに行きました。土曜日なので自転車で走っている人は極端に少なかったです。それでとても走りやすかったです。8時前にジムに着くとすでにトレーニングしている人がまあまあいました。気温も上がり朝起きやすくなったのはみんな一緒かもしれません。トレーニングはスムーズに進みました。いつもトレッドミルでジョギングをしている女性が珍しくラットプルダウンをしていたのでびっくりしました。いつもは1時間ぐらい走っているのですごいなあと思っていました。昨日はラットプルダウンだけして走り始めていました。私はトレッドミルでジョギングをするほど余力が残っていません。いつも筋トレだけでクタクタになってしまうからです。レッグカールはレッグエクステンションより負荷は少なめになってしまいました。それもレッグエクステンションより可動域が少なめです。ブルガリアンスクワットも左足を軸にすると安定しているのですが、右足を軸にすると少し不安定になってしまいます。右足いうより右の体幹が弱いのかなあと思いました。トレーニングを続けていると毎回の変化とか身体の調子がなんとなくわかるような気がします。
