5日ぶりに
昨日は暖かい予報でしたが朝は冷えました。9時過ぎに家を出てフィットネスジムに行きました。すでに高校生や大半のお勤めの人が行った後なので道路を自転車で走っている人は比較的少なかったです。ジムに着くとウォーキングやジョギングをしている人はいましたが筋トレをしている人はあまりいませんでした。前回のように順番にストレッチから始めました。今回はバランスボールの２種類の動きもできました。前回1セットしかできなかった分は、1セットごとに多めの休憩を入れて3セット行いました。プランクはまだやめておきました。それからマシンで下半身の筋トレを行いました。またレッグカールの負荷が減ってしまいました。他はいつも通りできました。上半身のマシンは次回整形外科に行ってお医者さんの許可が出たらしようと思っています。それから体側を伸ばす動きはウェイトなしで行いました。ブルガリアンスクワットも前回と同じで行いました。少しずつ前回よりできることが増えてきたようでうれしいです。
