午前中に
この連休は最強寒波が来るそうです。それで暖かな土曜日にと思って朝からフットネスジムにいきました。朝は比較的冷えていました。ジムに行くと結構たくさんの人がトレーニングしていました。私は少しずつトレーニングの種類を増やしています。しかし上半身のマシンはやめておきました。ストレッチを終えてバランスボールをしましたが一種類はいつものようにできましたが、もう一つは1セットで、違和感があったのでやめました。それから下半身のマシンはいつも通りできました。背筋体側を伸ばす動きはやめておきました。そしてブルガリアンスクワットは2㎏のダンベルを左右に持ってやってみました。いつもはウェイト5㎏を持ってやっていましたが少しだけ減らしました。それでも1時間ぐらいかかりました。帰ってからは暖かくなったのでこたつ敷きやこたつの掛け布団などを干しました。日曜日と月曜日は寒くなりそうなのでその前にと思ったからです。
