とても寒い
昨日はとても寒くおまけに風が強い日でした。しかしずっと運動らしいものをしていなかったので久々にフィットネスジムに行きました。前回行ったのは7日でした。もう20日近く行っていませんでした。上半身はまだ筋トレできないのでストレッチと下半身のトレーニングだけでした。ストレッチはストレッチポールに寝そべる時に上半身が痛かったですが一応できました。しかしバランスボールを使ったトレーニングは上半身に響くので少しやってみましたがやめました。マシンはレッグカールは前回以上で出来ました。しかしレッグエクステンションはレッグカールと同じウェイトで前回より少ない負荷になってしまいました。そしてヒップアダクションはいつもコンスタントに出来ていましたが負荷を下げないと動きませんでした。やっぱり休んでいると確実に負荷を下げないと出来なくなります。胸骨の方も痛みはありますが以前よりは楽になってきました。年内のトレーニングは昨日で終わりにしようと思っていましたが、考え直してもう一回は行こうと思いました。下半身だけでも衰えないようにトレーニングしようと思ったのでした。帰りは強風で久々に電動自転車のスイッチを入れて走りました。そうしないと自転車が倒れそうになるからでした。とても寒かったですがトレーニングをすると気持ちが前向きになってきました。
