暖かかったので
昨日はもう迷わずフィットネスジムに行きました。久々に暖かかったので元気に出かけました。行くとロッカーの空きがあまりありませんでした。久々に多くの人が来ていました。やはり暖かいとみんな出かける気分になるのだと思いました。まず体組成計で測定しました。前回は月曜日に行ったのですがそれから家にこもっている時間が長かったので、下半身の筋力が極端に減っていました。これはショックでした。家にこもっていると上半身は運動しなくてもある程度身体を動かすのでそれほど筋力は落ちないのだなあと気がつきました。時間はたっぷりあるので念入りに行いました。下半身のマシンもいつものようにできたのでヒップアダクションは少しだけウェイトを上げて行いました。スミスマシンは誰も使っていなかったので今回久しぶりに左右に5kgずつウェイトをつけて15回だけやってみました。しばらくやっていなかったので結構苦しかったです。今回は最後にストレッチも行って帰ってきました。帰りにスーパーを覗くと残り物のミニ葉牡丹があったので紅白一個ずつ買ってきました。帰っても身体が思ったより元気だったのでいろいろ常備菜を作ったり、買ってきたりんごを一個ずつ紙に包んでからビニール袋に入れて野菜室に収納しました。こうすると1ヶ月ぐらい持つのでしょっちゅう買いに行かなくても良いので便利です。そして昼食後は葉牡丹を寄せ植えの隙間に植えて水をやりました。
