急に寒くなった
昨日は急に寒くなりました。もう秋というより初冬です。風が強くて冷たいです。それで泳ぎに行く前は行くのが億劫だなあと思ったのですが、やっぱり頑張っていきました。行くといつものメンバーが集まっていました。レッスンはまずウォーミングアップでFr 25m×8本1‘00“でした。次にキック&スイム25m×4本で12.5mまでストリームラインでバタ足、残りをクロールで泳ぎました。今回は4本でした。それから片手クロールを25m×4本で、奇数右片手クロール、偶数左片手クロールで泳ぎました。肘を立てて水を掻くようにと注意がありました。右はなんともなかったのですが、左は少し肩周りに違和感がありました。ちょっと危ないなあと思いました。それからクロールを25m×4本泳ぎました。右手は大きく掻くことができるのですが、左手はリカバリーで腕を前に戻すときに手が高く上がりません。それで水面スレスレでリカバリーしてしまいました。するとうれしいことに次は背泳ぎの練習でした。上向きのストリームラインでキックを入れました。25m×4本でした。それから両手背泳ぎを25m×4本しました。肘は肩より高めで曲げるようにと注意がありました。左手が大丈夫かなあと心配でしたが、クロールと反対の動きなので大丈夫でした。そして続いて背泳ぎのスイムを25m×4本泳ぎました。クロールで腕が疲れていたのですが、反対の動きをしたので肩甲骨もほぐれたように思います。最後は好きな泳ぎを25m×6本泳いで終わりました。ほとんどの人がバタフライから泳ぐので、私も1本目は水中ドルフィンや右片手バタフライをしました。それから背泳ぎ、平泳ぎ2本、クロール、最後も背泳ぎで終わりました。終わって採暖スペースに入ると最初熱いと思ったのですがすぐに慣れて気持ちよく温まって帰ってきました。帰りは晴れているのにパラパラと雨が降っていました。一瞬の雨だったようで帰ったときには止んでいました。
