2週間ぶりです
昨日は先週1週間スイミングスクールが休みだったので2週間ぶりに泳ぎに行きました。昨日は特にこの秋一番冷えたので、この秋始めて暖かなTシャツを着てパーカーも分厚いものを羽織って行きました。プールについてレッスン前には大して泳がずに蹴伸びをしたりダラダラして過ごしました。レッスンは前回のコーチではなくて9月に初めて教えてくれたコーチでした。参加した人は前回より少なめでした。スイミングスクールの休み明けの月曜日にレッスンに出て翌日は休んだ人もいたのだと思われます。レッスンはまずウォーミングアップをクロールで25m×8本1‘00“でした。次に12.5mまでストリームラインでバタ足、残りをクロールのスイムで25m×8本でした。それからまず25m×4本はプルブイを腿に挟んでクロールでした。そして25m×4本はキャッチアップクロールでした。これは充分伸びるので気持ちいいです。今回はプルブイを使ったスイムが少なかったのでよかったです。そしてクロール25m×8本1‘00“はハイポ3で泳ぎました。そして最後は25m×6本はクロールをハイポ5で泳ぎ、25m×6本は好きな泳ぎで泳ぎました。私は最近ずっとバタフライを泳いでいないので背泳ぎ、平泳ぎ、クロールを2本ずつ泳ぎました。クロールはハイポ7で泳いでみました。昨日のコーチは以前50mを何本かメニューに入れていたので昨日も終盤は50mかなと思っていたのですが結局ありませんでした。休み明けだったからかもしれません。
