体力が

以前のようには

この一年というか、肩を痛めてから極端に運動を減らしてから以前のようには身体が動かなくなってしまいました。泳ぎに行ったり、筋トレに行くと次の日は身体が思うように動かなくなってしまうのです。それで休養日にしてしまいます。以前は週2回筋トレに行き、週に3回か4回も泳ぎに行っていたのが嘘のようです。せめて今よりは回数を増やして週2回は泳ぎに行きたいです。筋トレはとりあえず週1回のペースで続けます。

それで家ではできるだけストレッチを毎日するようにしています。