今月はじめて
昨日は3週間ぶりにスイミングスクールに行きました。九月から毎回コーチが違っていました。昨日のコーチは以前教えてもらっていたコーチでした。久々に教えてもらいました。レッスンの少し前にプールに行ったのですが、蹴伸びをしただけでした。レッスンはまずウォーミングアップでクロールを25m×8本1‘00“で泳ぎました。次に個人メドレーの逆の順番で25m×8本1’00”泳ぎました。バタフライはスイムで泳ぐのは肩の負担を考えて右片手バタフライにしました。それも途中で一回立ってしまいました。他は大丈夫でした。それからプルブイを腿に挟んでスカーリングでした。まず25m×4本は3回フロントスカーリングをしてから両手を後ろに掻くのを行いました。それから25m×4本は犬掻きでした。私の苦手な犬掻きでした。これを4回行ったあたりからもう肩が少し痛みました。それで次に25m×8本1‘00“ハイポ3でプルスイムでクロールを泳ぎましたが、私は一本だけプルスイムで泳ぎ、残りの7本はキックを入れてプルブイを外して泳いでしまいました。ハイポ3で泳いだりハイポ5でも泳いだりしてみました。肩にこれ以上負担が大きくかからないためでした。肩が痛くなるよりはキックをたくさんしたほうがマシだからです。そして今度はキャッチアップクロールを25m×6本1‘00“、25m×4本は12.5mまでバタ足、残りをスイムで泳ぎました。そして25m×2本は‘40“で泳ぎました。サークルアウトしないようにと言われましたがどうだったかな？
最後はクールダウンで25m×4本1‘00“で好きな泳ぎで泳ぎました。私はクロール、背泳ぎ、平泳ぎ、そして最後もクロールで泳ぎました。今回はスカーリングなどで時間がかかったこともあって結果としてほとんど休憩なしで泳ぎました。久々に少し疲れましたが、気持ちはスッキリしました。
