筋トレに行く

久々に

昨日は3週間ぶりにフィットネスジムに行きました。万博に行く前は疲れないために、そして行った後は身体が疲れすぎて動きづらくなってしまったためでした。やっと行くことができました。あまりにも休みすぎてなかなか身体が動きづらかったです。それでいつもの順番にゆっくり進めていきました。一番顕著になっていたのはレッグカールでした。前回の負荷より10kgも減さないとできなかったのです。これはショックでした。他はレッグエクステンションは2.5㎏減らしました。そしてラットプルダウンも15回2セットができなくて15回と後は10回がんばりました。それでもかなり疲れました。帰って昼食をたべてから昼寝をしてしまいました。やはり定期的に身体を動かさないとどんどん衰えていくなあと感じたのでした。