2週間ぶりに
昨日は2週間ぶりに泳ぎに行きました。少し早めに行って水中歩行や蹴伸びをして軽くウォーミングアップをしました。レッスンは以前コーチと一緒にプールに入って見学していた新しいコーチでした。レッスンはまずウォーミングアップでした。クロールで25m×8本1‘00“で泳ぎました。次にキック&スイムで12.5mまで蹴伸びキック、残りをクロールのスイムで25m×8本でした。2週間前に泳いだとき耳に水が入ってしまったので今回は呼吸を意識して鼻から吐いて口から吸うを徹底しようと心がけて泳ぎました。それからプルスイムでした。まずハイポ3で25m×6本、休憩を挟んでプルスイムをハイポ5で25m×6本泳ぎました。ゆっくり前に伸びながら泳ぐように心がけました。そして今度はクロールで50m×6本、1’30”で泳ぎました。久々に50mを多く泳いだ感じでした。私は後ろの方から泳いでいたのですが、だんだん流れが乱れてきてしまいました。しかしなんとか泳ぎました。最後は25m×6本を好きな泳ぎで泳ぎました。わたしはクロール、背泳ぎ、平泳ぎを2回ずつ泳ぎました。クロールはハイポ7やハイポ9で泳いでみました。今のところクロールのフォームも本来の形では泳げなくて左右差もあるのはわかっているのですが無理に直すのがまだ怖くて出来ないです。それでも今年に入ってもあまりレッスンに入っていなかったので久々に泳いだなあという感じでした。
