9月の1回目
昨日は1週間ぶりにスイミングスクールに行きました。今月からコーチが代わると先週聞いていました。以前ここにいたコーチがまた戻ってきたのでした。今週もレッスンに参加しました。ウォーミングアップは25m×6本1‘00“でした。いままでは8本だったのでそれは少ないのでよかったです。次はストリームラインでバタ足でした。これは25m×6本1‘15“でした。今までキック&スイムで半分しかキックしていませんでした。しかしキックは私の場合楽なので全くOKでした。それからプルブイを腿に挟んでプルスイムをハイポ5で25m×61’00”、少し休憩の後プルスイムをハイポ3で25m×6本1‘00“でした。ハイポ5のほうが伸びている時間が多いので楽でしたが、ハイポ3辺から少し肩が疲れてきました。それから今度はメドレー順に25m×4本泳ぎました。バタフライはもう2年間全く泳いでいなかったので怖くて泳げませんでした。それで右片手バタフライで泳ぎました。それからクロールのドリルを手を肩にタッチして腕を頭の上から前に戻すドリルを25m×2本行いました。これはゆっくりした動作なのでだんだん肩に違和感が出てきました。次のドリルは腕をポケットから抜くように出して手の指先で水面をなぞって前に持っていく動きでした。これも25m×2本行いました。この時腕を上に大きく上げるのでさらに肩が痛くなってきました。けっこう辛かったです。そして最後に50m×3本1‘40“で泳ぎました。ずっと50mさえも泳いでいなかったので久しぶりでした。サークルがゆったりしていたのでよかったです。先週までより泳いだ距離は若干少なかったですが、肩周りをけっこう動かしたので昨日の方が疲れた感じでした。
