多くの人が来ていました。
昨日は8月最後に筋トレに行きました。ジムに着いたのは8時過ぎでした。日曜日だからかすでにランニングをしたり、ストレッチスペースでストレッチしたり、筋トレをする人は多めでした。しかし女性はマシンでウォーキングしていた人だけでした。その人が帰ると私1人でした。後からも女性で来る人はいませんでした。ストレッチスペースでは毎回ほぼ同じことをしています。ここは念入りに時間をかけています。肩を痛めて以来ストレッチは以前より長い時間かけるようになりました。その方がマシンでのトレーニングにも良いように思います。それからマシンエリアに移動して上半身の筋トレを行いました。少しずつ負荷を上げて回数もこなすようにしてきました。下半身のマシンは徐々に負荷を上げても大丈夫になってきました。ここのジムに来て以来今は最高値になってきています。その分休むばかりのプールでの持久力にも効果が出てきたように思います。今回はスミスマシンが空いていたのですが予約を記入していた人がいたので使うのはやめておきました。そしてブリガリアンスクワットにウェイトを持って行ったり、フレンチプレスもダンベルを持ってやり始めました。終わってまたストレッチスペースでストレッチをしていたら、右手を骨折して包帯が痛々しいシニアの男性がそれでも体幹トレーニングをしていました。雨の日に自転車に乗っていて滑ったそうです。手術を終えてリハビリをしているそうです。それでも筋トレをしようと来るのだからなかなか凄い人だなあと思いました。
