今月は3回行った
昨日も泳ぎに行きました。今年になって火曜日のレッスンに月3回参加したのははじめてです。今回は先週よりさらに参加者が少なかったです。8月も終わりに近づいてきたのでみなさん家でいろいろ忙しい時期なんだろうと思います。レッスンで使っていないコースを見ても泳いでいる人が少なかったです。
レッスンはまずウォーミングアップからでした。クロールで25m×8本泳ぎました。今回はしっかり回数を自分でも数えていました。次にキック&スイムで12.5mまで蹴伸び姿勢で両手を重ねて耳を挟み頭は少し上げ気味でキックするようにと注意がありました。残りはクロールのスイムでした。25m×6本泳ぎました。それから片手クロールを行きは右片手クロールで反対の手はまっすぐ前に伸ばして、帰りは左片手クロールで反対の右手はまっすぐ前に伸ばして行いました。先週みたいに気をつけ姿勢ではしなかったです。これも25m×8本でした。それからキャッチアップクロールを25m×8本泳ぎました。そして今度はプルブイを腿に挟んで12.5mまでフロントスカーリング残りをクロールのプルスイムを4本、25m×4本をクロールのプルスイムで泳ぎました。先週はキャッチアップクロールのプルスイムで大変だったのですが今回はなかったので助かりました。最後にクロールのスイムを25m×6本を1‘00“で泳いで終わりました。今回は参加者も少なかったのでハードなレッスンでなかったので途中で肩が痛くなることもありませんでした。
