筋肉痛がひどくなる

金曜日の夜から

金曜日にはフィットネスジムに行って1時間半ほどみっちりトレーニングをしました。そして疲れを後々残さないために夜はシャワーではなくてお風呂でゆっくり温まりました。それで夜はぐっすり眠れました。しかし筋肉痛がひどくて夜中に身体中が痛かったのです。それでトレーニングをやり過ぎたのかなあと思いました。しかし昨日は朝から身体はすっきりしていました。まだ少し眠かったですが…。筋トレのおかげでたまにしか泳ぎに行っていなくても泳いだあとそれほど疲れませんでした。しかし筋トレはやっぱり疲れます。