筋肉痛

早く解消するために

土曜日に筋トレを終えてやっぱり筋肉痛が出ました。最近夜は暑くて湯船に入らずにシャワーで済ませることが多いのですが、土曜日の夜は湯船に浸かってしっかり疲れをほぐしました。今までを振り返ってみるとシャワーで済ませると筋肉痛が後々長引くような気がするのです。それで敢えて筋トレを終えた夜には湯船に浸かって身体を温めたのです。すると昨日の朝はなかなか起きられなくて一気に疲れが出た感じなのです。これで疲れが長引かなくなると良いなあと思っています。そうでなくても最近の暑さで身体がなかなか思うように動かないような気がしています。いろいろ試してみて自分が少しでも快適に過ごせるようにしたいと思っています。