ジムは空いていた
昨日は朝からフィットネスジムに行きました。すでに行く時から暑かったです。ジムではウォーキングしている女性が1人、筋トレしている男性が2人ぐらいしかいませんでした。とても空いていました。私はまず体組成計にあがって測定をしました。しかしプリントアウトする用紙が切れていて瞬間に測定値をみただけで終わってしまいました。ストレッチはいつも通り出来ました。バランスボールやチューブのエクササイズも終えました。それから下半身のマシンを行いました。今回レッグカールやレッグエクステンションは前回の負荷ではできなかったのでまた2.5kg減らしました。前回筋トレをしてから11日も経っていたので早くも筋肉が減ってしまったのだろうと思われます。それに反して上半身はシーテッドローは肩を痛める前の負荷でできました。他は前回と同じでした。下半身は敢えて鍛えないと衰えるのだなあと思いました。それに反して上半身がそれほど変化がないのは日常生活で動かすことが多いからだと思います。トレーニングを終えて汗をかいたのでシャワー を浴びてついでに髪も洗って帰って来ました。
