身体を動かしたかったので
最近毎日猛暑日で熱帯夜です。それで連日エアコンをつけています。それで少々身体がだるく感じます。今週は月曜日にも筋トレに行ったのですが、昨日もフィットネスジムに行きました。ストレッチや筋トレをしたかったからです。行くと土曜日なので大勢の人がトレーニングをしていました。有酸素運動エリアでは4〜5人が走ったり、ウォーキングしたり、エアロバイクを漕いだりしていました。そしてマシントレーニングをしている人も比較的若い男性が多かったです。私はストレッチエリアでストレッチポールを使ったりバランスボールを使ったり、体幹トレーニングやチューブトレーニングもしました。それから上半身のマシンをして、下半身のマシンへと移動しました。今回はレッグカールもレッグエクステンションも多めの同じ負荷でできました。ヒップアダクションも前回と同じ負荷でできました。継続していると少しずつですがだんだん負荷を上げても大丈夫になってきます。それで楽しみになってくるのです。昨日は終わったら汗が噴き出るほどではなかったのですが室内が涼しいのに暑くなってきました。帰って昼食後少し昼寝をしてしまいました。連日疲れてはいるのですが身体をあまり使っていなかったので昼寝はできませんでした。しかし昨日は身体も適度に疲れたので、昼寝をして身体がスッキリしました。
