朝から
昨日は午前中にフィットネスジムに行きました。朝は自転車で走っていると比較的涼しいです。土曜日は会員の人は多いかなあと思ったのですが、少なかったです。6月になってきている人がかなり減ったように感じました。春と秋は比較的多いように思いますが暑くなったからかなあ。私は先週は日曜日に筋トレをしたので6日ぶりでした。比較的スムーズに進みました。下半身のマシンの調節をしようとしたら固くて動かなかったのですが隣で筋トレをしている人がやってくれました。時々見かける人でした。良かったです。右手の指先に力が入らないので助かりました。昨日はヒップアダクションは負荷をあげてできました。この前できなかったのですが今回できたので良かったです。それからシーテッドロウも負荷を上げてできるようになりました。これは肩を痛める前の負荷なのですがやっとできるようになりました。少しずつ筋肉が出来てきたようです。金曜日の夜のテレビを見ていると姿勢を気をつけるところの説明がありました。それで昨日の筋トレの時にもする前に姿勢を意識しました。どうしても反り腰になるのでお腹に力を入れるように意識しました。だいぶ意識できるようになったと思っていたのですが、まだまだでした。
