朝は涼しかった
昨日は朝フィットネスジムに行きました。行く途中自転車で走っていると風を切って涼しく感じられました。ジムに着くと日曜日は相変わらず会員の人は少なめです。というよりは早く来る人が少ないのかもしれません。今回は体組成計に乗ったら用紙が出てきたので数値を確認することが出来ました。2週間前の数値とほぼ同じですが若干筋肉や骨量が減っている感じでした。しかし左右バランスなどはほぼ同じです。まずストレッチから始めました。今回は私がストレッチをしている間に次々ストレッチをする人が現れては人が代わりました。私はストレッチポールやバランスボールも使うし、家で普段やっているストレッチもついでにやってしまうので少し時間がかかってしまいます。終わって下半身のマシントレーニングをして、自重トレーニングもし、上半身のマシンも行いました。上半身の負荷は相変わらず少なめです。親指付け根が治ったらそろそろ増やそうかなあと思っています。一通り終えると1時間半ぐらいかかりました。特に念入りにトレーニングしているわけでもないと思うのですが、案外時間がかかるものです。そして帰るときはもう自転車で走っていても涼しくありませんでした。そろそろ梅雨の中休みが終わりまた始まるような感じです。
