スイムレッスンに出る
昨日は昼食を早めに食べてスイミングスクールに行きました。月曜日は4月中旬ぐらいの気温で肌寒かったのですが昨日はそれと比べると蒸し暑い感じでした。そして以前よく参加していたスイムレッスンに参加しました。コーチは新しい人に代わっていました。それで一応レッスンに参加する前に肩のこととレッスンに参加するのが久しぶりだということを言っておきました。もちろん一番後ろで泳ぐつもりでしたが1人遅れてきた人がいたので後ろから2番目で泳ぎました。まずウォーミングアップは25m×8本1’00“でした。次に12.5mまでバタ足、残りをクロールで泳ぐのを25m×8本1‘10”、今度はプルスイムでした。これをすると確実に肩がまた痛くなるので1人だけキックを入れて泳ぎました。25m×8本1’00“でした。他の人はプルスイムが楽で好きな人が多いようですが、私はキックありの方が楽です。それからクロールのスイムでストレートアームで3本、残りは普通のクロールを3本泳ぎました。私は最初こそストレートアームを意識できたのですが、そのうち左側は肩を庇ってしまい肘が曲がってしまいました。そして背泳ぎのキックを最初3本は気をつけで、残り3本はストリームラインで行いました。上向きのストリームラインは出来かねる状態ですがなんとか頑張りました。そして最後に背泳ぎのスイムを3本泳ぎました。腕をまっすぐ上に伸ばすように水中で掻く時もまっすぐと言われましたが、水中では肘を曲げて掻きました。いつもの火曜日より少し楽めのメニューだったので助かりました。それでも最後まで出られたのでよかったです。
