2週間ぶりでした
昨日は朝からフィットネスジムに行きました。今月はじめてで、2週間ぶりでした。着くとまだ９時前でした。既にトレーニングしている人たちが結構いました。ランニングやウォーキングをしている人は空きがないほどいっぱいでした。私は敢えてしないのでいつも通りストレッチから念入りに行いました。30分以上ストレッチエリアにいました。それからマシンで上半身のトレーニングをしました。3月まではあまり無理をしないようにと思って負荷を少なくしていました。しかし少し物足りなくなったので2.5㎏だけ増やしてみました。ラットプルダウンとシーテッドローは出来ました。しかしチェストプレスは元々苦手だったので増やすと無理だったのでいつも通りにしました。下半身のマシンはレッグカールが今までやったことがある一番重いウェイトで出来ました。ところがレッグエクステンションは以前出来ていたウェイトでは上がらなくて少しずつ下げていきました。なんとレッグカールと同じウェイトですると楽だったのです。考えてみれば太ももの前と後ろが均等なウェイトということは良いことではないかと思いました。以前はレッグエクステンションがかなり重くてレッグカールとの差がありすぎました。考えられる原因は旅行に行って非常にたくさん歩いたことぐらいです。これが良い方に影響したのかなあと思ったのでした。
