朝から
昨日も暖かな日でした。先週スイミングスクールに行った時はウォーキングのレッスンをチラチラっと見ながら真似して歩いたり少しだけ泳ぎました。昨日はそのウォーキングのレッスンに出てみました。すると以前よく一緒に泳いでいた人に会いました。一年ぶりぐらいです。彼女は膝が痛いらしいです。それでウォーキングのレッスンに出ているそうです。レッスンは45分間ですがそれぞれの部位をゆっくり伸ばしながら歩くので私も負担をあまり感じずに参加することができました。後半はヌードルを持って身体を左右に動かしたり、背中を刺激する動きがありました。はじめてでしたが面白かったです。それほど強度も強くないので助かりました。終わりはヌードルに腰掛けて身体をリラックスさせたり頭を乗せて静かに浮かんだりしたので気持ちよかったです。45分があっという間に過ぎました。終わって少しだけ泳ごうとしたら、ウォーキングのレッスンに参加した人たちも泳ぎ始めたのでちょっと混みました。それでクールダウン程度に泳いで帰ってきました。身体全体がほぐれて気持ちよかったです。
