午前中に
先週は1ヶ月ぶりに泳ぎに行ったので水中歩行を中心に行いました。昨日も水中歩行を中心にしようかと思ったのですが、コースが空いていたので程々に歩いてから自主練を始めました。以前からやっていたように蹴伸びからゆっくり行いました。下向きはまあまあ大丈夫です。上向きの蹴伸びは気をつけ姿勢で行ったのであまり進まなくて何回も立ってやり直しました。それで片手を上に伸ばして蹴伸びをしてみました。気をつけよりは進みました。そしてキックはバタ足、上向きバタ足、平泳ぎのキック、そしてドルフィンキックは下向きと水面でバサロキックを練習しました。これも気をつけ姿勢なので手を伸ばす時より進みが悪かったです。それから今回はプルブイやビート板を準備したけれど使わずにキック入りで普通にクロール、背泳ぎ、平泳ぎと練習しました。コースを独占できたのでマイペースで進むことができました。そろそろ終わろうかなあと思いっていると水中歩行のコースに知り合いが来ました。レッスンでいつも一緒に泳ぐ人です。彼女は腰痛のためにレッスンには出ずに水中歩行とクロールと背泳ぎを練習していました。彼女も以前痛めた腰がまた痛むのだそうです。私と年齢も近い彼女はクロールが得意なのですが、やっぱりこの寒さで身体の不調が出てきてしまったようです。そういう年齢になってしまったのだなあとお互い話したのでした。
