レッスンに参加
昨日は今月に入ってはじめてスイミングスクールに行きました。そしてレッスンに参加するのはなんと3ヶ月ぶりでした。
月曜日も行こうかどうしようかと迷っていたのですが、結局行きませんでした。しかしもう今月のレッスンは今週で終わりです。なんとしても最低一回は行こうと思いました。せっかく行くのならレッスンに参加しようと思ったのです。手は上に上がるようになっていました。ただリカバリーの時に後ろから回すのがまだ少々痛いのです。でも今の私の状態でもある程度は泳げるのではないかと思ったのです。しかし始まる前は蹴伸びだけにしておきました。
レッスンはまずウォーミングアップはFrで25×8本1‘00“でした。いつも一緒に泳いでいたメンバーだし、私は後ろの方だったのでまずは大丈夫でした。次にプルブイを腿に挟んで12.5mまでフロントスカーリング、残りはプルスイムを3本、プルブイを腿に挟んで12.5mまで犬掻き、残りはプルスイムを3本で泳ぎました。プルスイムは苦手ですがスカーリングとセットだったので助かりました。それから個人メドレー順に25m×4本を2セット、1‘10“で泳ぎました。バタフライは一年間全く泳いでいなかったので1本目はキックだけ、2本目は片手バタフライで主に右片手だけやってみました。
続いてビート板を持ってキックを25m、Frのスイムを50mを6セット泳ぎました。これは結構長く感じられました。最後はクールダウンで25m×4本好きな泳ぎで泳ぎました。私はもうクロールは泳ぎたくなかったので背泳ぎと平泳ぎだけ2回ずつ泳ぎました。
少し腕が疲れましたがなんとか泳ぎ切りました。久しぶりに泳いで気分もすっきりしたように思います。
