朝早くから
昨日は金曜日に休養したので早くから目が覚めました。それで8時前に家を出てフィットネスジムに行きました。早くてもトレーニングしている人は何人もいました。私はストレッチから始めて順番にトレーニングしました。今回は2週間ぶりだったのでレッグエクステンションが、前回の負荷では少し重く 感じられました。それで2.5k g減らして行いました。チェストプレスは軽い負荷で今回は15回×2セット行いました。他は前回と同じ負荷でできました。
今回も1時間余りトレーニングしました。出かける時は涼しく感じられましたが、帰りはもう暑くなっていました。家でしばらく休憩してドラッグストアに買い物に行ってきました。今週のリハビリのついでに行きたかったのですがリハビリが終わってもまだドラッグストアの開店時間まで時間があったからでした。日用品の足りないものやいつも利用している乳製品などを購入しました。それでもまだお昼までには時間がありました。こんなに暑いと朝早いうちに用事を済ませないと身体が持ちません。
