朝から
昨日はお天気が良かったのでたくさんの洗濯物を干してからフィットネスジムに行きました。先週より少し早く8時半には家を出ました。すると今までより空気が澄んで涼しく感じられました。ジムに行くと昨日もトレーニングをしている人はあまりいませんでした。
私はのんびりリラックスしてトレーニングしました。ストレッチ、バランスボールに続いてチューブは中くらいの負荷のものにしてやってみました。それからマシンは少しだけ上半身のものもしました。あまりやりすぎると肩が今以上に痛くなっても困るので控えめにしました。一年前に腱板断裂になったのですがその頃は今よりも負荷も回数も多くやっていました。それにダンベルをつかったり、スミスマシンで肩に負荷をかけて頑張っていたなあと思い出しました。最近もチラッと見てはやりたいなあという気が起こってしまいます。しかしさらに傷めたら手術しかないと思うのでもう少し様子をみようと思っています。
帰りは気温が上がり暑くなってきました。朝晩は少し秋を感じますがまだまだしばらくは暑そうです。
