新しいコーチに
昨日は朝からスイミングスクールに出かけました。思ったより早くて開館前に着いてしまいました。レッスンは先週アシスタントについていた人が新しいコーチでした。年度初めだからか、参加する人は少し少なめでした。レッスンはまずウォーミングアップで25m×8本1‘00“で泳ぎました。次に12.5mまでストリームラインでバタ足、残りをクロールで8本1’00”で行いました。バタ足をするときには頭を下げすぎないように頭から肩のラインさらに背中とまっすぐにして背中を丸めないようにと注意がありました。そしてプルブイを腿に挟んで12.5mまでフロントスカーリングで残りをクロールのプルスイムで2本行いました。それからフロントスカーリングを3回したら体側に沿って後ろまで掻くのを12.5m、残りをクロールのプルスイムで2本行いました。そして今度はプルブイを腿に挟んでクロールを50m×8本1‘30“で泳ぎました。プルブイを腿に挟んで泳ぐと楽な人がほとんどなのですが、私の場合腕が疲れてきて何回か壁でプルブイが外れてやり直ししたりしてしまいました。今度は個人メドレーの順に25m×2本ずつ泳ぎました。最後はクールダウンで25mを歩いて残りをゆっくり好きな泳ぎで泳ぐのを2セットして終わりました。腕周りと肩甲骨あたりが疲れました。
