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Applemintoの日記

こころと体の健康を目指して、日々暮らしています。

かかと落とし

骨密度を上げるために…

今年になって病院で骨密度を測定してもらったら、骨粗鬆症と言われました。そのときお医者さんにビタミンDが必要だと言われました。それ以来ビタミンDサプリメントを飲んでいます。

先日テレビで骨の取説というテーマの放送がありました。私は途中から見たのですが、かかと落としが効果があるそうでした。しかしすぐ効果が現れるわけではないらしいです。まず6ヶ月は続けてほしいとテレビに出演していたお医者さんが言っていました。かかと落としは1日50回で良いそうです。それで放送の翌日から早速始めています。家にいるときにする時もあるし、信号待ちの時間にしたこともあります。電車を待つ時間でも出来ます。ぴょんぴょん飛ばなくてもかかと落としだけで良いそうです。持病のために必要以上にカルシュウムを摂取することができません。それでビタミンDとかかと落としで骨密度が上がることを願っています。

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