Applemintoの日記

こころと体の健康を目指して、日々暮らしています。

パーソナルトレーニング

雨の中出かける!

昨日は台風の影響で朝から雨でした。それでバスに乗って出かけました。今回のパーソナルトレーニングは脚の前側のストレッチと腹筋でした。今回は自分で家でできる動きをいろいろ教えてもらいました。中には試しに自分でやってみようとトレーナーさんの補助なしでやってみると身体がふらついてできない動きもありました。腹筋はとても苦手なのでやってみたら首が痛くなってしまいそうで、急遽タオルを補助的に使って行うやり方を教えてもらいました。しかし腹筋は回数をこなさないといけないようでした。さらに腹筋といってもお腹の上の方と下の方をそれぞれ鍛えたほうが良いみたいです。なかなか大変です。嫌いな腹筋ですが今の自分よりも良い状態の身体にするためには必要だと思うので家でも頑張ってやろうと思いました。

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