Applemintoの日記

こころと体の健康を目指して、日々暮らしています。

マインドボディリセットとリズム体操

YouTube

昨日はスポーツクラブにはいかない日でした。それで合間にクラブ配信のYouTubeでマインドボディリセットとリズム体操をやってみました。マインドボディリセットは20分間で深い呼吸でリラックスするような内容でした。リズム体操は15分間で簡単な動きですが身体が温かくなってきました。以前途中まで見たのですが全部見ていなかったので、昨日ははじめからやってみました。梅雨の時期はどうしても体調が悪くなって何もしたくない気分の日が多くなるので、楽にできる体操はうってつけです。

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