今月2回目
昨日は春のようなポカポカ天気でした。それで久しぶりにスカートをはいて出かけました。スポーツクラブについて少しだけウォーミングアップをしました。今回の初級背泳ぎからのレッスンは、以前成人水泳の時隣のコースで教えていたコーチでした。最初ウォーミングアップで歩いてから下向き蹴伸びをしました。次に上向きで気をつけキックをしました。右足をもう少し脱力してなめらかにキックするようにと言われました。それから真ん中まで右手を伸ばしてキック、後半は左手を伸ばしてキックしました。それから立ったままプッシュの動作の説明がありました。今度はキックをしながら両手でプッシュの練習をしました。右手がうまくできなかったのですが、注意されたところはプッシュの手の動きでした。私は最後まで掻き切れていなかったことがわかりました。最後にスイムでした。いつもと違ったレッスンでしたが、私にとってはわかりやすかったです。続いて初級クロールでした。まず水中で座る練習をしてみました。座るタイミングで両手を持ち上げてサポートするとやりやすいそうです。次に蹴伸びをしてからストリームラインでキックをしました。蹴り込みが深すぎると体が左右に揺れると注意がありました。それで次から浅めでキックしました。そして片手クロールを1本ずつ行いました。プッシュに気をつけると同時に反対の手をぐっと前に伸ばすようにと説明がありました。最後にノーブレスで真ん中の線を見ながらスイムでした。呼吸しないのでまっすぐ泳げました。
成人水泳はいつものコーチでした。今回はお休みの人が多くてすぐに自分の順番が回ってきました。気をつけキックでは蹴った後、足を持ち上げるようにと注意がありました。かなり下半身が下がっているそうです。さらにその時背中が反らないようにとも言われました。ストリームラインでのキックでも足を持ち上げると同時に背中を丸めることを注意されました。そして2キック1ブレスでは手首に力が入っているので脱力するようにと注意がありました。特に足の蹴り終わりの時、手の先にすごく力が入っているのだそうです。それで足の蹴り終わりで、手を脱力しようと自分なりに力を抜いたと思ったのですが、それほど脱力できていなかったそうです。あまりにも言われたようにできないので「わからないですか？」と言われてしまいました。できないのだからわかっていないのだなあと思いました。私のストロークでは力が入りすぎて、それではスカーリングもできないと言われました。それで私は「全く力は入らないのですか？」と聞くと「いらない。」と言われました。要するに手で掻くのではなくて、肩甲骨で泳ぐイメージでした。
