Applemintoの日記

こころと体の健康を目指して、日々暮らしています。

自主練だけで

陸トレとスイム

昨日はスポーツクラブに行ってもレッスンには出ず、自主練だけの日でした。まずジムで筋トレをしました。30分余り行いました。それからトレッドミルでウォーキングをこれもいつも通り35分行いました。少し汗ばんできましたが、特に問題なくできるようになって来ました。終わってプールに行ってこれ又自主練をしました。1コースに3人〜4人いましたが間を縫って泳ぎました。普通に泳げない時は延々とスカーリングを練習したり、水中での気をつけキックやビート板に背中を乗せて上向きキックをしたりしました。ビート板に背中を乗せてストリームラインでのキックは身体がゆらゆらしてしまい隣のコースにビート板を飛ばしてしまったりしました。しかし手でビート板を握っては本来の練習にならないので頑張って練習しました。プールでも40分ぐらい練習しました。自主練はほとんど休まず練習するのですぐ疲れますが、時間があまりない時は、短時間で済むのでもっぱらこうしています。

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