午後から
昨日も昼前に歯医者さんに行きました。終わるとすぐには食べられないので早めに昼食を食べておきました。麻酔をしたので今回は左の唇が痺れていました。歯医者さんから帰ってすぐスポーツクラブに行きました。まず筋トレをしましたが、なるべく知り合いと合わないようにしました。気をつけないと少し顔が歪んでいたからでした。今回筋トレをしていて大腿四頭筋を鍛えるマシンの説明を読んでみると、私はいわゆるハムストリングスと言われる太腿の裏側は毎回鍛えていました。しかし前側はしたりしなかったりだったのです。これが5ヶ月続いていたので前後のバランスが悪くなっているのではないかと気がつきました。そのために木曜日の後ろ向きで足を蹴りながら歩くのが遅かったのではないかと思われます。それでこれからは大腿四頭筋の前側も同じように鍛えようと思いました。
筋トレを30分あまりしてからプールに行きました。先週参加した初級クロールのレッスンはすでに始まったばかりでした。しようがないので私は自主練を30分あまり行いました。平泳ぎを中心に、イルカ飛びやドルフィンキックやバサロキックも行いました。最近バタフライを泳ぐ機会がなかったからです。ほかにクロールと背泳ぎも少しだけ練習しました。帰る頃には麻酔も切れたようで良かったです。
