Applemintoの日記

こころと体の健康を目指して、日々暮らしています。

成人水泳

今月2回目

昨日は晴れて気温も上がり気持ちも晴れやかでした。午後からスポーツクラブに行きました。30分あまり自主練をしてレッスンを待ちました。先週とは違って体調もやっと元に戻ったような感じで良かったです。泳ぐのは先週の成人水泳の後は日曜日にちょっと泳いだだけで久し振りでした。体力はまだ戻っていない感じでした。気持ち的には頑張りました。ウォーミングアップの後、ストリームラインを作って蹴伸びを練習しました。その後片手蹴伸びでペアの人が人差し指と中指を持って引っ張りました。私は左手の蹴伸びで伸びが足りないと注意がありました。それから一人ずつ片手伸ばし蹴伸びを12.5m、残りはその姿勢のままキックを入れて進みました。私は左手伸ばしの時身体が乗れていないと注意がありました。その通りで何回も立ってやり直ししました。私たちがあまりにもできないのでプルブイを足に挟んで同じように練習しました。下半身が沈まないので少しはマシですがそれほど上手くは出来ませんでした。苦手な方は、やらないとすぐ元の状態に戻ってしまいました。悲しい!次にノーブレスで片手クロールの練習をしました。私はストローク数をもっと減らすように、左手が流れないように、頭が下がらないようにと注意がありました。ちょっと油断すると悪いところが次々現れてしまいます。言われたことに注意しながら最後のスイム3本はハイポ3で泳ぎました。

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急いでスポーツクラブの帰りに買いました。私が最初に味見をしてみると、想像したよりも美味しかったです。