忘れ物をして 昨日はボディメイクのレッスンに出るためにスポーツクラブに行きました。少し早かったのでストレッチスペースでストレッチをしたり腹筋のマシンで腹筋をしたりしました。ボディメイクのレッスンは今月はずっと腹筋と背筋のエクササイズが中心で…

これで病院を卒業！ 昨日は先週検査した結果を聞きに病院に行きました。先週は雪でとっても寒い日でしたが、昨日も花曇りでいつもより気温が低めでした。お医者さんから経過観察の結果の話がありました。以前の手術でキレイに切除されているので今のところ問…

近くの公園で 昨日はコンビニに行く途中にある公園の桜がきれいだというので見てきました。まだ満開ではなかったのですが7分咲きぐらいでした。近くに3か所ある公園はどこも桜の木がありました。一番きれいだなあと思われるところではベンチに座って話をして…

それに伴い… 土曜日の雨と暖かさで昨日は家の前の林のヤマザクラが咲き始めました。ヤマザクラは花が咲くと同時に葉も出てくるのでソメイヨシノのように花でいっぱいではないのです。家の前の山桜は白い花なので地味な感じです。困ったことにそれに伴い私の…

振替レッスン 昨日は以前の成人水泳の振替レッスンがありました。雨が降っていたのでバスで駅まで行きました。昼食を早めに食べてから行ったのでレッスンまで時間がありました。いつもより少しだけ自主練を多めにしました。あとは水中歩行を金曜日に教えても…

今月3回目 昨日は成人水泳の日でした。私はそれよりも早くスポーツクラブに行ってまずジムで筋トレをしました。身体が疲れていたのですがあまり筋トレの間を開けるのは良くないと思っていつものように筋トレとダンベル運動をしました。いつもするマシンの一…

晴れていました！ 昨日は朝から晴れて良い天気でした。暖かいといわれていましたが風が冷たくて日陰に入ると寒いくらいでした。 いつものようにスポーツクラブはプールだけの日でした。いま節電期間なのでプール内の室温はいつもより低くてプールの水も今ま…

朝は氷点下でした！ 昨日は火曜日よりは気温が上がりましたがそれでもいつもより寒い1日でした。少し遅めにスポーツクラブに行きました。ボディメイクのレッスンまでストレッチスペースで小さなボールやバランスボール、ストレッチポールを使って始まるのを…

寒の戻り 昨日は朝から冷たい雨でした。しかし予約している病院に行くために朝から出かけました。病院は雨だから患者さんは少ないかなあ？と期待して行ったのですがそれほどでもありませんでした。検査のために呼ばれたのはわりと早かったのですが、会計が混…

家にいたので 昨日は晴れていたし一日中家にいたので、クリーニング店にコートを取りに行きました。クリーニングに出してから少し寒い日があったので出すのが早すぎたかなあと思いましたが、何とか重ね着をして過ごしました。 午後は換気扇の掃除をしました…

振替レッスンに行く！ 昨日は病院に行って休んだ成人水泳の振替レッスンに行ってきました。晴れていたけれど風が強くて冷たかったです。 プールは温かでした。レッスンは今までも参加したことがあったので緊張はしませんでした。 まず最初に軽くストレッチを…

どこにでも持って行けるので いつも家ではWiFiルーターを使ってiPadやスマホを使っています。インターネット回線などしなくても簡単に繋がるので便利です。今回同じようなWiFiルーターを息子から借りることにしました。昨日宅急便で届きました。これで私はど…

筋肉痛が… 木曜日の腰痛改善水泳で初めて肩と腕周りのインナーマッスルを鍛える動きをしました。すごく小さな動きだったので毎日でも出来そうと思っていました。ところが夜になると肩と腕の付け根が筋肉痛になって朝起きてから肩と背中に湿布を4枚も貼りまし…

プールだけの日 昨日はプールだけの日でした。スポーツクラブに着いてすぐプールに直行しました。そしていつものように自主練をしました。平泳ぎのストロークだけの練習は他の人の邪魔になりそうなので歩きながらしました。それで先週成人水泳で教えてもらっ…

筋肉痛でしたが… 最近水曜日になるといつも火曜日の筋トレで筋肉痛です。昨日は特にお尻と股関節周りでした。もしかしてプールで練習した片手クロールのせいかもしれません。スポーツクラブに着いて火曜日に出来なかったダンベル運動から始めました。それか…

雨が止んで良かった！ 昨日は朝雨が降っていたのでバスで出かけようかと思ったのですが、出かける時には止んでいたので自転車で駅まで行きました。バスで行くとストレッチのレッスンには間に合わないからでした。来週も再来週も行けないのでどうしても行きた…

ついでに断捨離 昨日はとても気温が上がって暑い日でした。もう冬物はしまわないといけないなあと思い、春物を出すついでに冬物の断捨離をしました。衣替えのたびに断捨離しているのですがまだあるものです。この冬何かしらの理由で全く着ていない物がターゲ…

宅急便で焼き菓子が… 昨日は1日早く息子から焼き菓子が届きました。毎年バレンタインデーにはチョコレートを送っています。元々チョコレートが好きなので適当に選んで送っているのです。いい年をして今さら送るのもどうかなあと思いながらも、やっぱり急に送…

花粉も飛んでいる！ もう15年以上前から花粉症に悩まされています。スギ花粉だけでヒノキは大丈夫みたいです。今年は例年より寒かったからか、2月は症状があまり出ませんでした。それでも3月になると鼻水が出るし、この前は病院で待っている時に大きなくしゃ…

本当は今月2回目ですが… 昨日は成人水泳の日でした。私は先週病院に行っていて休んだので今月1回目でした。スポーツクラブに着いてまずジムで筋トレとダンベル運動を行いました。時間があまりないので急いで終わらせました。それからプールに行くと成人水泳…

全て代行でした！ 昨日はプールだけの日でした。今回はいつもと違って全てのレッスンが代行でした。最近暖かくなったのでプールの水温は以前より少しだけ温度が低くなっているように感じました。泳いでいるときはちょうどいいです。まずいつものように自主練…

お腹の伸び縮み 昨日はゆっくりスポーツクラブに行きました。ボディメイクのレッスンまでストレッチスペースで腹筋をしたりバランスボールやストレッチポールを使ってストレッチをしたりしました。ボディメイクのレッスンは私の苦手なお腹の伸び縮みに役立つ…

冬に逆戻り 昨日は急に冬に逆戻りしたみたいにとても寒い日でした。暖かい服装でバスで駅まで行きました。当然ストレッチのレッスンには間に合いませんでした。スポーツクラブに着くとヨガの整理券がもう残り少なくなっていました。寒いしまずヨガからやろう…

壮大な曲です！ 昨日は朝は冷えたのでまだダウンコートを着て出かけました。しかし寒がりの私でも昼になると暖かくなってきてダウンではちょっと暑いかなあと思うようになってきました。 お店も春夏に模様替えしてカラフルな色の品々がショーウインドーを飾…

我慢していたものを 金曜日に病院に行ったので束の間は食べたかったものを食べてしまいます。ひな祭りにお寿司を食べなかったので、いなり寿司を食べました。そして冷凍室にあったチーズケーキ風のアイスクリームも食べました。バウンドケーキや少々塩分のあ…

そろそろ活動を 3月になってなんとなく気忙しくなってきました。今まで何台か買い替えてきた最後のピアノを手放すことにしました。もう毎日弾くということもないと思います。たまに弾きたくなることもあるかもしれません。嬉しいときも悲しいときも弾いてい…

朝は病院へ 昨日は病院へ定期検診に行く日でした。朝食は抜いていきました。今飲んでいるサプリメントを持って行ってお医者さんに見せるとこのまま続けて良いと言われました。検査と診察はスムーズにいったのですが、会計が混んでいました。今回は1月よりも…

桃の節句でしたが… 昨日は桃の節句でした。今まで毎年ひな祭りにちなんだ食事を作っていましたが金曜日が持病の検診日なので節制するために行事食はなしにしました。少し寂しいですがちらし寿司などのお寿司は塩分が多いのであまり身体には良くないからです…

筋肉痛でしたが… 昨日はいつもより少し遅めでボディメイクのレッスンに間に合うようにスポーツクラブに行きました。火曜日の筋肉痛がありましたが、火曜日にスペースが空いていなくて出来なかった残りのダンベル運動を少しとバランスボールやストレッチポー…

暖かな火曜日でした。 昨日はとても暖かな日でした。いつもは朝早く出かけるのですが少し遅くなってしまいました。それでもストレッチのレッスンにはなんとか間に合いました。今月は上半身のストレッチでした。肩周りや腕回りをストレッチするととても気持ち…