朝から 昨日は午前中にフィットネスジムに出かけました。4日ぶりでした。マシンで順番に筋トレをしましたがほぼできるようになりました。ダンベル運動も姿勢に気をつけて行いました。ウェイトは4kgを使っています。最初無理かなあと思ったのですがインスト…
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