2022-03-19から1日間の記事一覧

インナーマッスルトレーニングで

筋肉痛が… 木曜日の腰痛改善水泳で初めて肩と腕周りのインナーマッスルを鍛える動きをしました。すごく小さな動きだったので毎日でも出来そうと思っていました。ところが夜になると肩と腕の付け根が筋肉痛になって朝起きてから肩と背中に湿布を4枚も貼りまし…