朝から行く！ 昨日は振替営業日ということで朝からスポーツクラブに行きました。朝早い時間のレッスンはなかったので、まずジムで筋トレとダンベル運動を行いました。 それからヨガのレッスンに出ました。以前1回だけ参加したことがありました。今回は肩とお…

振替レッスンに行く！ 昨日は病院に行った時の成人水泳の振替でレッスンに行ってきました。以前1回参加したことがあったので少しリラックスして参加できました。 はじめに蹴伸びを1本、バタ足1本、クロール1本、上向きキック1本の後、平泳ぎのキックをビート…

寝ているときに 金曜日の夜寝ているときに何気なく肩甲骨を動かしてみました。今までは肩が持ち上がったり、腕が上がったりして思うように動きませんでした。寝ていたときなので立ったらできないかもしれないとは思いましたが、明らかに今までとは違っていま…

今月2回目 昨日は成人水泳の日だったので朝からスポーツクラブに行きました。まずジムで筋トレとダンベル運動を自分で決めているものは全て行いました。終わってプールに行って自主練をしました。木曜日の背泳ぎのレッスンで注意されたところを意識して何回…

木曜日の定番コース 昨日はいつものように朝からスポーツクラブに行きました。早めについたのでウォーミングアップとして自主練を行いました。一通り練習したのですがバタフライのスイムはしませんでした。 初級クロールは蹴伸びとバタ足の練習の後、今回は…

水曜日恒例 昨日はスポーツクラブに出かけようとしたら雨が降ってきたのですがすぐ止むだろうと思い、自転車で濡れながら駅まで行きました。火曜日は筋トレをしたので昨日はダンベル運動とストレッチなどをしてボディメイクのレッスンを待ちました。代行が続…

筋肉痛のまま… 月曜日にいつもと違うレッスンに出たためか、昨日は朝から股関節がつっぱる感じでした。しかしいつも通りスポーツクラブに行きました。まずジムで筋トレをしました。いつになくジムは混んでいました。休館日が続いていたのでしばらく筋トレを…

雷も… 昨日はいよいよスポーツクラブが再開されるので出かけようと準備をしていました。しかし9時前から雨が降り出し雷も鳴り、大雨になってきました。天気予報でいう記録的短時間大雨情報でも出るのではないかと思うぐらいでした。出ませんでしたが…。家の…

急に！ 土曜日の夜急にお腹が痛くなって下痢になってしまいました。トイレから出られなくなって床にうずくまってしまいました。そしてパジャマも汗びっしょりになって濡れてしまいました。寝ようと思ってもまたトイレに行きたくなって何回もトイレの往復でし…

それでも細々と運動を続ける 来週からスポーツクラブが再開です。私は家でできる運動をいつも通りしているだけです。大した運動ではないのですが…。ストレッチや体幹トレーニングなど普段からやっているものばかりです。特に時間を決めてするほどではないの…

長い待ち時間 昨日は持病の定期検診日でした。9時の予約でしたが8時半前には病院に到着しました。受付の担当者からかかりつけ医が急に来られなくなったので代わりのお医者さんになると言われました。しかし待つのはいつもと一緒でした。検査をしてから診察な…

久しぶりに参加 昨日は私がいつも行っているスポーツクラブが臨時休館日なので、家の近くの系列のクラブに行ってきました。スタジオレッスンは整理券がいるために開館より少し早めに行きました。エレベーターの前は行列ができていました。休み明けなので混ん…

気温も上がる 昨日は久しぶりに晴れて気温も上がりました。午前中はたくさん洗濯をしてベランダに干しました。そして久しぶりに少し遠いショッピングセンターまで自転車で行ってきました。それほど混んではいませんでした。生暖かな風が強くて私の不快指数が…

赤紫の色 わが家は以前コルジリネを何本も植えていました。しかし枯れてしまったり異常に大きくなって下の部分が木化したりしてしまいました。それで以前住んでいた所のベランダで小さな苗を買ってきて育てていたのを大切に持ってきました。それを二か所に分…

もしかして肉体改造できるかも？？… 以前私がお世話になった女性のスイミングのコーチに「もっと上達するにはどうしたらいいですか？」と聞くとうーんと言いながら「肉体改造するしかないかな？」と言われました。その時はショックでしたがそれ以来脳裏から…

何年ぶりかなあ… 最近は毎日雨が降って涼しいを通り越して肌寒い日が続いています。昨日は10月末ごろの気温だったそうです。 こんなに夏に低温だったのは思い出すと15年以上前にも経験しました。暖かいところから来たこともあってとてもびっくりしました。雨…

緊急事態宣言で帰省も出来ず 昨日は雨も降っていたので2階の物を一階に運んだ後の掃除をしたり、玄関のタイルを雑巾で拭いたりしました。毎年お盆には父が納骨されているお寺にお参りに行くのですが、帰省も出来ないので何もやっていません。一方施設に入居…

スタジオレッスンに参加 昨日は朝から雨で夏としては気温が低くて肌寒く感じられた日でした。来週からスポーツクラブがお休みになるので昨日は前半の最後だと思って行って来ました。成人水泳はお休みだったのでまず人気のヨガのレッスンの整理券をもらうため…

いつもの木曜日 昨日は朝から少し涼しかったです。雨が降るかもしれないとは思ったのですが自転車で出かけました。スポーツクラブに着いてすぐプールに行きました。まず自主練をしました。30分足らずで終わってクロールのレッスンでした。今回はいつもよりた…

帰りにハプニングが… 一昨日からリフォームの終わった1階で生活できるようになりました。それで今まで2階にあったキッチン用品やお風呂周りのものを移動させています。荷物を両手に持って何回も階段を上がったり降りたりしています。昨日も朝から冷蔵庫の中…

猛暑日かもしれない？ 昨日は東京は今年初めての猛暑日だったそうです。私の住んでいる市もおそらく猛暑日だったのではないかと思います。スポーツクラブでやりたいプログラムは午後にもあるのですが、暑すぎて午後から出かけようと思うとものすごく億劫にな…

マンションではあまりなかったこと 今年の夏は昨年までと違って手や足の虫さされで困っています。家の前の林は木々が茂っていて雑草が生い茂っています。その北側の道を隔てたところにある我が家は庭を掃いたり花殻摘みを少しするだけでも部屋に入ってからみ…

雨の中出かける！ 昨日は台風の影響で朝から雨でした。それでバスに乗って出かけました。今回のパーソナルトレーニングは脚の前側のストレッチと腹筋でした。今回は自分で家でできる動きをいろいろ教えてもらいました。中には試しに自分でやってみようとトレ…

リフォームはもうすぐ完成 昨日は二十四節気の立秋でした。暦の上では秋なのですね。まだまだ暑いですが…。 もう１ヶ月を過ぎているリフォーム、後少しのところまできています。キッチンも取り付けたし、冷蔵庫もエアコンも新しく設置しました。 窓も2階と同…

今月1回目 昨日は成人水泳の日でした。レッスンより早めに行ってジムで筋トレとダンベル運動を行いました。それから準備をしてプールに行きました。まず自主練です。まだ朝なので水温もそれほど高くはなかったのでいつも通り練習しました。それからプールに…

まずはクロールから 昨日は朝からスポーツクラブに行ってプールに直行しました。まず自主練をしました。相変わらずプールの水温は高めですが、水を頭からかぶると余計に身体が熱くなるので腕に水をかける程度にしておきました。そしてプールの外で座って風に…

少し疲れ気味 昨日はとても暑い日でした、それでも休まずスポーツクラブに行きました。まずボディメイクのレッスンに出ました。今回は代行でした。内容は股関節を意識したエクササイズでした。はじめに股関節まわりを緩めてから行いました。以前ピラティスの…

行く前から筋肉痛でしたが… 昨日はまだ日曜日のトレーニングの後の筋肉痛が残っていました。しかしスポーツクラブに行くとやっぱりやる気が起きてきました。まずストレッチのレッスンに出ました。今回は下半身特に股関節周りのストレッチでした。前後の動き…

とうとう出てしまいました！ 昨日から私の住んでいるところも緊急事態宣言が出ました。もう3回目です。何も出ていなかった日曜日とたいして変わらない状態です。 オリンピックも開かれているし、不要不急の外出は控えるようにと言われても、スーパーにも病院…

自分の弱いところがハッキリわかる 昨日はパーソナルトレーニングを受けるためにスポーツクラブに行きました。自分の身体でも自分で十分わかっていないことがわかりました。 以前にも教えてもらったのですが身体は柔らかい部分の裏側は硬いのだそうです。自…