成人水泳が休みなので 昨日は成人水泳が休みなのでスポーツクラブに行ってまずジムで筋トレと腹筋をしました。1回ずつゆっくり行いました。それから以前の成人水泳が休みの時に1回だけ参加したことがあったヨガの整理券を取るために並びました。ずっとずっと…

２週間ぶりでした！ 先週の木曜日は祝日だったのでいつものレッスンはありませんでした。それで２週間ぶりのいつものレッスンでした。私は少し早く行ったので自主練をしていると身体が火照ってしまい、屋外に出て風にあたってレッスンが始まるのを待ちました…

土用の丑の日ですが… 昨日は土用の丑の日ですが暦どおり朝から暑かったです。スポーツクラブに着くとまだ何もしていないのに汗びっしょりでした。まず腹筋とストレッチをしてボディメイクのレッスンを待ちました。今回はいつものインストラクターさんで、バ…

朝から雨で… 昨日は朝から雨でバスで出かけようかと思いましたが、自転車で行くと最初のストレッチのレッスンに出られるかもしれないと思って、少し無理をして自転車で出かけました。すぐ雨がひどくなってきて駅に着くとかなり濡れてしまいました。それから…

素晴らしい！ オリンピックの競泳だけは放送を録画していたのですが、大橋選手の決勝の活躍はニュースやオリンピックのハイライトで何回も放送されました。 大橋選手は今まで世界水泳で活躍されていたので私は個人的に注目していたのでとても良かったなあと…

出来上がりは8月に入ってから… 毎日リフォームが進んでいます。工事の途中でも気になるところがあるとやり直してもらえるのは大工さんがほぼ一人で作業してくれているからだと思います。バスタブも設置されました。TVの壁掛けスペースの壁を補強してくれまし…

開会式を少しだけみました！ 23日に開会式があったオリンピック、見るのはもうやめようかと思ったのですが少しだけみてみようとテレビをつけました。イメージしていたよりシンプルというか、簡素な感じがしました。リオデジャネイロの明るいノリのオリンピッ…

今月最後のレッスン 昨日は成人水泳の日だったので朝からスポーツクラブに行きました。祝日なのでいつもより人は少なめだったように思いました。ゆっくりプールに行きました。プールもいつもより空いていました。少し自主練をしましたがレッスンの間際まです…

今年初めて聞いたのは… 梅雨が明けると待ってましたとばかりに毎年蝉の鳴き声が聞こえてきます。今年初めてセミを見たのも鳴き声を聞いたのもとっても珍しい場所でした。それはスポーツクラブのプールの外にある露天風呂のそばの柱でした。そこにとまって元…

暑い！ 昨日も朝から暑い日でした。火曜日よりは遅く家を出てスポーツクラブに行きました。いつもほど知り合いには会いませんでした。オリンピックの試合も始まったので見ている人もいるのかなあと思いました。まずジムに行ってストレッチなどをしてボディメ…

家でもスポーツクラブでも… 昨日は朝24時間以上つけっぱなしのエアコンから水がポタポタ落ちてきました。それで使っていないゴミ箱を水受けにして周りにタオルを敷いてエアコンを止めてから家を出ました。そしてスポーツクラブに行きました。はじめにストレ…

気になって仕方がなかったので… 昨日は最近汚れが気になっていた換気扇の掃除を昼食後にしました。冬は油がベトベトしてもなかなかきれいにならないのですが、暑いので油汚れも落ちやすくてすぐ終わりました。換気扇の掃除は夏が一番簡単です。 関東地方は熱…

1日休養したら… 昨日は朝から体も軽く元気になりました。あまり食べていなかったので体重は減ってしまいましたが…。 午前中はまだ涼しいので細々とした家事をしてから日曜日としては久しぶりに、自転車に乗ってスーパーに買い物に行ってきました。6月は日曜…

猛烈な暑さに… 金曜日に梅雨明けしたそうなので昨日は猛烈な暑さでした。そのせいか、コロナワクチン接種のせいか、もしかして木曜日に長時間スポーツクラブにいた結果からなのか、朝から身体がだるくてたくさんの洗濯物をして干した以外はこれといったこと…

今月3回目だけれど4回目 昨日は成人水泳の日だったので朝からスポーツクラブに行きました。エレベーターの中で成人水泳の仲間にも会いましたが私は彼女たちが参加するレッスンには参加しないのですぐジムへ行きました。そしてマシンで筋トレと腹筋をしてから…

長時間プールに滞在 昨日はいつも通り朝からスポーツクラブに出かけました。そして初級クロール、背泳ぎと続けました。クロールではまず姿勢の注意がありました。そしてビート板を持って呼吸で姿勢が崩れないように注意しながら前呼吸で練習しました。背泳ぎ…

一通りおこないました。 昨日は火曜日にスポーツクラブを休んだので、クラブに行ってまずジムで筋トレを行いました。教えてもらったように最後まできちんと手を抜かないようにと思いながらしました。しかし教えてもらった脚を鍛えるマシンの足の置き方がどち…

いつもと違って… いつもは筋トレをしたその日の夜か翌日に筋肉痛が起こります。それなのに今回は翌日の月曜日はそれほどでもなかったのです。それで用があったので出かけたのですが帰ってもなんともありませんでした。ところが月曜日の夜からいつもと違う太…

私の場合 日曜日にパーソナルトレーニングをやってみたのは以前の後悔からでした。もう5年以上前のことですが、スポーツクラブに転勤で来られたスタッフがプール傍で水泳のための身体をチェックしてくれました。そのとき私の身体は他に参加した人と比べてか…

姿勢のチェックから 昨日ははじめてパーソナルトレーニングを体験しました。まず立ったままで姿勢のチェックをしました。自分でも気になるところがあるのですが何から直したらいいか、また直し方もわかりません。それで今まで放っておいたのですが、身体のあ…

マイナポイントの申請でロックがかかってしまう！ 4月末までにマイナンバーカードを申請するとマイナポイントが付与されるので、4月に急いで申請しました。市役所で写真も撮ってくれるし何から何まで手伝ってくれたのでスムーズに申請できました。そしてカー…

今月2回目 昨日も朝から雨だったのでバスで出かけました。木曜日と同じ時刻のバスだったので余裕でクラブに着きました。ゆっくりジムで筋トレとダンベル運動をしました。それからプールに行って自主練をして成人水泳の時間まで待ちました。 レッスンはまずス…

木曜日は恒例の… 昨日も朝から雨が降っていました。小雨でしたがバスで出かけました。クラブに着くともう9時半になっていて、レッスン前の自主練は少ししか出来ませんでした。 初級クロールからでした。まず蹴伸びをしてから、基本の姿勢の説明と上半身をリ…

蒸し暑いです！ 昨日はスポーツクラブに出かける頃には雨も止みました。行ってまずストレッチと腹筋、そして火曜日にはしなかったマシンで筋トレをしてボディメイクのレッスンに出ました。今回は股関節などのストレッチをしてから腹筋や肩甲骨を意識した動き…

早く家を出る 昨日は１週間で一番早くスポーツクラブに行く日です。大工さんなら鍵を預けて出かけるのですが、昨日は大工さんは休みで配管工事の人たちが出かけようと思ったそのとき来ました。 住宅メーカーの担当者が来るはずだったので私はそのまま出かけ…

日曜日以外 昨日も朝からリフォームのために大工さんが来られました。2月に2階の一部をリフォームしてもらった大工さんなのでもう顔馴染みになりました。黙々と仕事をしています。私が2階にいるとすごく響いてきます。はじめは建具を外してから床を取りはら…

どこにも出かけずに 昨日は一日中小雨が降っていました。洗濯物は乾かないのでお風呂場の乾燥機をかけたり、洗濯機の部屋干しモードで長い時間脱水してから室内干しにしたりしています。毎日こんな状態なので部屋がなんとなくジトッとしているような気がしま…

毎日雨ですが… 昨日の未明にはものすごい雨音でいつもは熟睡する私でも目が覚めてしまいました。大雨の影響で被害があったところも至る所であったようです。幸い私の住んでいるところは被害の情報はありません。大雨は梅雨末期の状況らしいですが関東は今年…

今月1回目 昨日も雨でしたが、朝からリフォームの大工さんに加えて電気屋さんも２人来てなかなか出かけられませんでした。私は成人水泳の前にジムで筋トレをするつもりだったのですが出かけるのが遅くなってしまい、プールで自主練する時間しかありませんで…

土砂降りの雨でした！ 昨日の朝は土砂降りの雨でした。これほど激しく降ったのは最近では記憶にありませんでした。それでもスポーツクラブを休むということは考えませんでした。レインコートを着て大きめの傘をさして出かけました。クラブに着いてプールに行…