今月1回目 昨日は成人水泳の日でした。いつもの金曜日はゆっくり出かけるのですが他の曜日と同じように早く行きました。ジムで筋トレをするためでした。一通り行い、ダンベルもバランスボールも使って行いました。終わってプールに行って自主練をして成人水…
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